(23.1.29) 健康にかげりが見えてきた

　たった一つのとりえだった健康にかげりが見えてきた。
最近は何をしても疲れがすぐに抜けない。
私は毎日一周約６ｋｍの四季の道の清掃作業を1時間半から2時間かけてしているのだが、家に帰ってくるとクタクタになっている。

　確かに４５Ｌの袋いっぱいにゴミが詰まると相当の重さになり、ちょっとした坂道を登るのにもファイトがいるのだが、それにしても疲労感が強い。
帰ると1時間程度は炬燵に寝そべってグダグダしている。

　またこのところ四季の道駅伝に備えて小学生に週に２回ほどマラソンの指導をしている。指導中はテンションが上がって元気いっぱいなのだが、帰ると風呂に入って冷えた身体を温め、また１時間程度炬燵で寝込んでいる。

　何をしてもその後は１時間程度の休息をとらないと次の行動に移れない。
「俺もとうとう老人の身体になってきたのか・・・・」



　そして最近私はひどい失敗をした。
「もう一度身体を鍛えなおせば、若かった頃の疲れを知らなかった身体にもどるに違いない」そう思ったのだ。

　直接のきっかけは今年の５月に予定している萩往還２５０ｋｍのレースに備えて身体を作り直そうと決心したことに始まる。
「このままのダレタ肉体では、寝ないで２日間走り続けることは無理なのではなかろうか。せめて昔の大腿部を取り戻して、大腿部だけでも走りができる身体にしよう」

　この大腿部復活のために、時間が有ればスクワットをすることにした。丸太のような足にして、気持ちがなえても足だけは前に進めるようにしようと思ったのだ。

　朝晩、風呂に入った後やテレビを見ている時間、それに何でもいいから空いた時間にスクワットをしていたら、確かに大腿部は丸太のようになってきたのだが、過激なスクワットでひざが壊れてしまった。

　先日来走ると左のひざのお皿の下や側面がひどく痛み始めた。
「しまった。スクワットをやりすぎた・・・・・」
走るための努力が、実際は走ることを不可能にしてしまった。

　当初はそれでも走るのを２～３日休めば痛みが抜けるだろう位に思っていたのに２週間たっても痛みが抜けない。
歩きや自転車ならばほとんど痛みを感じないが、走って特に下るような場所でひざを使うと、錐でさされたような痛みが発生する。
「いてー、これじゃ走れん・・・・・・・・」

　私のような老人になると昔に戻ろうとする無理なトレーニングは致命傷になることを学んでしまった。
「まずいな、２月からは萩往還に供えてハーフやフルや２４時間走のレースがあるのに、どうしたらいいのだろうか・・・・・・」

　ここおゆみ野から自転車で１時間程度の場所に小野木医院と言う自身が世界的なウルトラランナーの先生がいる。
ちはら台走友会のメンバーも身体が不調になると小野木先生の診察を受けていた。
「仕方ないな、ここは小野木先生に足を見てもらおう」
もしかしたらしばらくはトレーニングを控えるしか仕方がないかも知れない。